午夜影视剧场-午夜影视免费-午夜影视免费观看-午夜影视体验区-午夜影视污-午夜影视在线

沂水惠民家政,惠民家政
    心情驛站  

    春季養肝正當時 沂水清理化糞池

    作者:惠民家政  點擊次數:105  更新時間:2017/12/22 13:52:44

    春季養肝正當時

      中醫素來有“春宜養肝”之說。明代醫學家張景岳說:“春應肝而養生。”這是因為春季屬木,肝也屬木,兩者相應。春季萬物復蘇,屬于陽氣升騰的季節,養肝具有事半功倍的效果。俗話說得好:男人“肝”凈就強壯,女人“肝”凈就漂亮。所以,無論男女,都需要養肝。

     

      1.男人養肝兼養腎

     

      很多人都認為,男人的腎要健康,但想要腎好,養肝需重視。中醫主張“肝腎同源”,這一理論源于《內經》,是指肝腎的結構和功能雖然有差異,但其起源是相同的,它們都是源于精血。肝藏血,腎藏精,精與血互相滋補,肝是陽氣的聚集地,陽氣旺則精血足。因此,養好肝還能兼顧養腎。

     

      2.女人護肝氣色好

     

      女人以“血”為重,每個月都有那么幾天血液流失,擁有充足健康的血液才能讓女人從內而外容光煥發。而人體第一大造血解毒的器官就是肝臟。中醫認為,肝主藏血,肝主疏泄。養好肝,氣血才能充足并通暢,皮膚才會紅潤。如果肝不健康,無法及時排毒造血,那么反映到人的皮膚上,就是臉色暗啞、色素沉淀。想要好皮膚好氣色,護肝很重要。

     

      春季養肝可以從飲食、起居、運動、情志四方面著手以增強肝功能。

     

    飲食:補充蛋白質與維生素

     

      在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上,春季養肝應多補充蛋白質與維生素。蛋白質能修復肝臟,促進肝細胞的再生,雞蛋、豆腐、魚、芝麻等食物,都含有高蛋白。肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”,因此多吃胡蘿卜、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中,中醫認為 “青色入肝經”,多食綠色食物如菠菜,有利于肝氣循環通暢、代謝加快,舒緩肝郁。

     

      另外,養肝還應該多喝水,少飲酒。多喝水可以促進新陳代謝,有利于排出體內毒素,為肝臟排毒減輕負擔。由于肝臟的疏泄能力有限,大量飲酒容易損害肝臟,因此以盡量不喝酒、要喝就喝少量為宜。

     

    起居:不熬夜,保持充足睡眠

     

      過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘,導致肝臟疲憊不堪,難以修復,以致影響身體排毒的功能。肝臟排毒修復的最佳時間是從23點開始,因此,建議養肝要避免熬夜,保證充足睡眠,這才有利于肝細胞的修復和再生。

     

    運動:以“慢”運動為主

     

      春季陽氣始發,運動不宜大汗淋漓,否則易損傷陽氣,應以“慢”運動為主。行走、慢跑等鍛煉方式都可以使氣血流暢,促進新陳代謝,達到養肝的效果。

     

    情志:學會制怒

     

      中醫認為,怒傷肝。發怒會導致肝臟疏泄的異常,造成肝氣郁結。所以,養肝要學會制怒。生活中,應避免情緒的過度波動,保持樂觀。俗話說,笑一笑,十年少。愛生氣會容易變老哦。

     

    (來源:五味古法中醫)

     
  • 友情鏈接>>
  • 電話:13563952792 沂水惠民家政服務公司 沂水太陽能安裝維修 沂水搬家 民宿客宿--澤喻服務
    沂水下水道疏通改造 自來水安裝維修 電安裝維修 暖氣安裝維修 沂水水電暖安裝與維修 沂水家政 樓防水 換紗窗 沂水家政服務 沂水保姆 沂水月嫂 沂水惠民家政服務有限公司
    版權所有@2018-2025 huiminjiazheng.com All Rights Rserved 魯公網安備 37132302000195號 技術支持:飛馬網絡 魯ICP備19048697號-1
    執照
    主站蜘蛛池模板: 九九精品国产兔费观看久久 | 天天摸日日碰天天看免费 | 国内精品七七久久影院 | www.四虎影院在线观看 | 99久热在线精品视频观看 | 久久久精品一区 | 毛片免费永久不卡视频观看 | 性生活视频免费观看 | 成人在线亚洲 | 色婷婷影视| 国产精品免费aⅴ片在线观看 | 片在线观看| 91视频毛片 | 亚洲免费视频观看 | 99视频在线精品免费 | 国产精品久久久久久吹潮 | 永久国产 | 久久免费99精品久久久久久 | 国产午夜亚洲精品第一区 | 毛片天天看 | 无遮挡一级毛片性视频不卡 | 国产成人高清在线观看播放 | 毛片女人十八以上观看 | 国产精品视频免费一区二区三区 | 日本一级毛片高清免费观看视频 | 老子影院午夜伦手机不卡无 | 久久精品免费 | 成人毛片18岁女人毛片免费看 | 成年女人a毛片免费视频 | 日本黄页在线观看 | 日本一片免费观看高清完整 | 久久成人激情视频 | 免费国产视频在线观看 | 精品日韩二区三区精品视频 | 国产成人精品久久一区二区小说 | bt 另类 专区 欧美 制服 | 久久久青青 | 国内精品久久久久影院嫩草 | 天天摸夜夜摸爽爽狠狠婷婷97 | 玖玖在线精品 | 久久99精品国产免费观看 |